Language
Language
Luettu:0 Kirjoittaja:Sivustoeditori Julkaisuaika: 2023-12-29 alkuperä:paikka
Terveys- ja kuntokirjoittajana minulta kysytään usein, toimivatko viimeisimmät vartalonveisto- ja kiinteytyshoidot todella.Yksi, joka on saavuttanut suosiota, on ems kuvanveistoa (kutsutaan myös ems-kehonveistoksi).Tässä artikkelissa tarkastellaan perusteellisesti ems-veistoa – miten se toimii, sen tehokkuus, kustannukset ja paljon muuta.
Ems tarkoittaa 'sähköistä lihasstimulaatiota'. Ems veistämällä on vartalohoito, joka saa lihakset supistamaan ja työskentelemään sähkövirtojen avulla.Tavoitteena on tehostaa ja kiinteyttää lihaksia ilman, että sinun tarvitsee käydä kuntosalilla.
Istunnot suoritetaan erikoistuneilla ems-veistokoneilla.Elektrodit asetetaan eri lihasryhmille, jotka lähettävät sähköisiä impulsseja lihaksiin stimuloimaan lihasten supistuksia.Tämä saa lihakset treenaamaan käytännössä itsekseen ilman fyysistä rasitusta.Tyypillinen istunto kestää noin 30 minuuttia.
Ems-teknologia kehitettiin alun perin fysioterapiaan ja lihaskuntoutukseen.Sen jälkeen se mukautettiin vartaloa kiinteyttäväksi ratkaisuksi vahvistamaan ja määrittelemään lihaksia.Useimmat ems-veiston tarjoajat ylpeilevät, että se voi polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia, joka on verrattavissa raskaaseen painoharjoitteluun - mutta sormea nostamatta.
On näyttöä siitä, että ems-tekniikka voi vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia jossain määrin.
aikana an ems kuvanveistoa istunnon, lihakset supistuvat toistuvasti.Tämä tarjoaa lihasten vastustusharjoittelua, jonka tiedämme auttavan rakentamaan lihaksia ajan myötä.Tutkimukset osoittavat, että ems-veisto voi tarjota lihasstimulaatiota, joka on verrattavissa tyypillisen voimaharjoittelun aikana suoritettuihin vapaaehtoisiin supistuksiin.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 8 viikon ems-veistostimulaatio lisäsi jalkojen lihasvoimaa, mikä on verrattavissa 8 viikon vapaaehtoiseen voimaharjoitteluun, kuten kyykkyyn.Muut tutkimukset ovat havainneet parannuksia vatsan ja selän lihasvoimassa johdonmukaisten ems-veistohoitojen jälkeen.
On kuitenkin tärkeää huomata, että tutkimus on edelleen rajallista ja otoskoko on pieni.Tarvitaan tarkempia tutkimuksia tehokkuuden vahvistamiseksi ja sen vertaamiseksi todelliseen painoharjoitteluun.Yksimielisyys on, että ems ei ihmeen kaupalla anna sinulle kuusipakkausta tai muotoiltua vartaloa yksinään.Mutta osana harjoitusohjelmaa se voi parantaa voimaa ja lihasten sävyä.
monet ems kuvanveistoa palveluntarjoajat väittävät, että heidän koneensa voivat polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia intensiivisen voimaharjoittelun tapaan.Asiantuntijat ovat kuitenkin yksimielisiä siitä, että ems-teknologian ei ole osoitettu lisäävän rasvan menetystä tai lihasten kasvua siinä määrin.
Kyllä, ems-veisto voi supistaa lihaksia voimakkaasti.Mutta suurempien lihasten rakentaminen vaatii kehon sopeutumista ja kasvua ajan myötä.Raskas painoharjoittelu käynnistää lihasproteiinisynteesin ja lihaskuitujen kasvun.Ems ei näytä lisäävän anabolisia hormoneja tai edistävän hypertrofiaa samalle tasolle.
Mitä tulee rasvanpudotukseen, ajatuksena on, että lihasten supistuminen lisää kalorien polttamista harjoituksen aikana.Mutta tutkimukset osoittavat, että aineenvaihdunnan lisääntyminen on väliaikaista ja parhaimmillaan vähäistä.Voit polttaa enintään 200-300 ylimääräistä kaloria emsillä, kun taas 700+ kaloria intensiivisestä kuntosaliharjoittelusta.Lisäksi rasvan pistevähennys tietyillä alueilla ei ole fyysisesti mahdollista.
Näistä syistä asiantuntijat varovat uskomasta markkinoinnin väitteitä massiivisesta rasvan menetyksestä ja lihasten lisääntymisestä.Vaikka ems-teknologia voi tarjota lisähyötyjä lihaksille, sen ei pitäisi korvata oikeaa ruokavaliota, kardio- ja voimaharjoittelua kuntoille, hyväkuntoisille lihaksille.
Kaikki voiman ja lihasten sävyn parannukset alkaen ems kuvanveistoa heikkenee ajan myötä ilman huoltotoimenpiteitä.Lihas on elävää kudosta, jota on jatkuvasti työstettävä ja rasitettava, jotta se säilyy kokonsa ja määritelmänsä.
Ems-harjoittelun aikana lihaksesi treenataan käytännössä puolestasi.Mutta hyödyt ovat väliaikaisia.Useimmat tutkimukset osoittavat, että ems-lihasvoiman nousu kestää noin 1-2 viikkoa lopettamisen jälkeen.
Tästä syystä palveluntarjoajat suosittelevat jatkuvia ems-veistoistuntoja tulosten ylläpitämiseksi.Joissakin paikoissa suositellaan huoltokertoja vain kerran kuukaudessa.Mutta useimmat asiantuntijat suosittelevat vähintään 6-8 istuntoa jatkuvasti, sitten säännöllisiä kuukausittaisia istuntoja sen jälkeen.
Tulokset riippuvat myös lähtöpisteestäsi - ihmiset, jotka ovat hyvin epäkuntoisia, voivat nähdä enemmän alkuparannuksia verrattuna ihmisiin, joilla on jo kunnollinen lihaskunto.Kuten mikä tahansa harjoitus, lihaksesi mukautuvat niihin ajan myötä, joten ylläpito on avainasemassa.Mutta tulokset hajoavat ilman sitä.
Yleinen kysymys ems-veistosta on, ovatko kustannukset perusteltuja, kun otetaan huomioon väliaikaiset tulokset ja lihaskasvun rajoitukset verrattuna todelliseen harjoitteluun.
An emsculpt istunto maksaa tyypillisesti noin 400–800 dollaria istuntoa kohden.Itse koneet maksavat kylpylöille ja klinikoille tuhansia - kymmeniä tuhansia dollareita.
Monille ems-veistotyö on kohtuuhintaista ajansäästön ja mukavuuden vuoksi verrattuna kuntosalilla käymiseen.Tulokset eivät vastaa intensiivistä painonnostoa, mutta voivat olla tyydyttäviä joillekin.30 minuuttia 2-3 kertaa viikossa sopii moniin kiireisiin aikatauluihin paremmin kuin päivittäiset kuntosaliharjoittelut.
Kustannukset kuitenkin kasvavat, koska kuukausittaista huoltoa suositellaan.Haetaan 6 paketti kautta veistetty maksaa tuhansia ajan mittaan vähemmän dramaattisista parannuksista verrattuna ahkeraan ruokavalioon ja harjoitteluun.Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vastusharjoittelu antaa huomattavasti enemmän rahaa vastineeksi vakavaan lihaskasvuun.
Kuten useimpien esteettisten hoitojen kohdalla, kyse on odotusten, budjetin hallinnasta ja sen määrittämisestä, onko mukavuus ansainnut hinnan sinulle henkilökohtaisesti.Niille, jotka etsivät kiinteitä täydentäviä lihasparannuksia minimaalisella ajalla ja vaivalla, veistetty voidaan pitää kannattavana kustannukset huomioon ottaen.
Emsin kuvanveisto on yksi useista vartalonveistomenetelmistä, joiden suosio on kasvanut.Muita suosittuja vaihtoehtoja ovat:
· Kylmäveisto: Kryolipolyysi rasvasolujen jäädyttämiseksi ja tuhoamiseksi
· Thermage: Radiotaajuinen lämmitys ihon kiristämiseksi
· Ultraäänikavitaatio: Matalataajuinen ultraääni häiritsee rasvasoluja
· Laserrasvaimu: Matalatasoiset laserit rasvan nesteyttämiseen ennen imua
Yksimielisyys on, että nämä ei-invasiiviset toimenpiteet 'toimivat' jossain määrin, mutta niillä on rajoituksia verrattuna leikkaukseen tai intensiivisiin ruokavalio- ja liikuntaohjelmiin.
Esimerkiksi, viileää kuvanveistoa voi vähentää ihonalaista rasvaa jopa noin 20-25 % useilla hoidoilla.Mutta dramaattinen rasvan vähentäminen, joka vastaa rasvaimua, vaatii leikkausta.Thermage voi kiinteyttää ihoa kohtalaisesti, mutta ei täysin korvaa kasvojenkohotusta.Ja emsillä on vankkaa näyttöä kohtalaisen lihaksen rakentamisesta, mutta ei vakavien painonnostojakojen tasolle.
Monet ihmiset, jotka etsivät maltillisia parannuksia pienellä vaivalla ja ilman seisokkeja, nämä kehonveistokoneet voi tuottaa tyydyttäviä tuloksia.Mutta odotuksia tulee hallita – dramaattinen laihtuminen tai lihasten kasvu vaatii kattavampaa lähestymistapaa.Kuten aina, ota yhteyttä ammattilaisiin selvittääksesi, voiko konekäsittely täyttää tavoitteesi.
aikana an emsculpt istunto, voimakkaat lihasten supistukset voivat rikkoa joitain rasvasoluja, mutta eivät kaikkia.Vaurioituneet rasvasolut huuhtoutuvat pois kehosta luonnollisesti ajan myötä.
Alkuperäinen rasvakerroksen paksuuden pieneneminen kuvantamisen jälkeen johtuu todennäköisesti rasvan tyhjenemisestä kuolleista soluista.Yksi tutkimus osoitti, että ihonalainen rasva väheni 30 % 4 käyttökerran jälkeen.
Mutta muista, että emsculpt ei poista kokonaisia rasvasoluja pysyvästi hoidetulta alueelta, kuten kirurginen rasvaimu.Kehosi voi tuottaa uusia rasvasoluja myöhemmin, jos paino nousee.Rasvasolujen pysyvään vähentämiseen tarvitaan invasiivinen toimenpide.
Emsculptin avulla jäljellä olevat rasvasolut voivat silti laajentua tai kutistua painonvaihteluiden myötä.Tästä syystä optimaalinen rasvanpudotus edellyttää ruokavaliomuutoksia ja kardioharjoitusta yhdessä veistetty.Pelkästään ems:iin luottaminen ei todennäköisesti johda tyydyttävään pitkäaikaiseen kehon rasvan paranemiseen useimmille ihmisille.
On epätodennäköistä, että näet dramaattisen muutoksen lihasten sävyssä tai rasvan vähenemisessä yhden 30 minuutin harjoituksen jälkeen.
Tilapäistä lihasten turvotusta ja arkuutta saattaa esiintyä, kun lihaskudos korjaantuu ja palautuu.Mutta visuaalisesti havaittavissa olevat parannukset lihasten määrittelyssä vievät vähintään 2-4 istuntoa, kun voima kasvaa.
Pienet tutkimukset ovat osoittaneet mitattavissa olevaa lihaspaksuuden kasvua, mutta osallistujille tehtiin vähintään 4 hoitoa.Myös rasvan vähentäminen etenee useiden harjoitusten aikana.
Lisäksi, kuten aiemmin mainittiin, parannukset ovat väliaikaisia ilman ylläpitohoitoja 1-2 kuukauden välein.Parhaiden muotoiltujen tulosten saavuttamiseksi useimmat palveluntarjoajat suosittelevat 6–12 istuntoa jatkuvasti ja sitten kuukausittaista huoltoa.
Varo väitteitä dramaattisesta parantumisesta jo yhden istunnon jälkeen.Kuten useimmissa esteettisissä hoidoissa, kohtalaiset parannukset tapahtuvat asteittain viikkojen ja kuukausien johdonmukaisten hoitokertojen aikana.Luota palveluntarjoajiin, jotka asettavat realistisia odotuksia prosessille.
Kuten olemme käsitelleet perusteellisesti, ems-tekniikkaa varten vartalon kuvanveisto ja sävytyksellä on varmasti ansioita olemassa olevien tutkimusten perusteella.Johdonmukaisilla ems-veistokäsittelyillä on todisteita:
· Lihasvoiman ja tarkkuuden lievä lisäys
· Pieni rasvan menetys hoidetuilla alueilla
· Mukavuus verrattuna intensiiviseen kuntosaliharjoitteluun
Muutoksen suuruus ei kuitenkaan ole verrattavissa invasiivisiin kirurgisiin toimenpiteisiin tai tiukoihin ruokavalio- ja harjoitusohjelmiin.Massiiviseen lihaskasvuun tai rasvanpudotukseen emsculpt toimii parhaiten hyödyllisenä lisähoitona, ei täydellisenä ratkaisuna.
Muista neuvotella ammattilaisten kanssa ennen kuin teet ems-vartalonveiston, ja sinulla on realistiset odotukset tuloksista.Vaikka joitain lihasparannuksia ja rasvan vähenemistä voi tapahtua, dramaattiset kehon muutokset vaativat kattavamman lähestymistavan.
Terveellisen ruokavalion ja aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen, samalla kun käytät ems-teknologiaa harkitusti avuksi, on paras kaava tyydyttävään, kestävään lihasjänteen ja rasvan vähentäminen ajan myötä.
Beijing Sano Laser S&T Development Co., Ltd., on ammattimainen OEM- ja ODM-valmistaja kauneuslaitteiden alalla.Pyrimme olemaan johtava kauneuslaitteiden valmistaja korkealla laadulla, parhaalla palvelulla ja kilpailukykyisin hinnoin asiakkaillemme.Tervetuloa Ota yhteyttä.
Puh:+86 15321516360
Whatsapp:+86 15321516360
Sähköposti:Alex@sanolasers.com
1. American Society for Dermatologic Surgery: https://www.asds.net/
2. Kansalliset terveyslaitokset: https://www.nih.gov/
3. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4.Journal of Cosmetic Dermatology: https://onlinelibrary.wiley.com/Plastic and Reconstructive Surgery: https://journals.lww.com/
